Du kennst ihn bestimmt auch, den Mama-Blues?! Der schlägt bei mir zu, wenn man wieder alles zu viel wird, die Zeit anstrengend und schwer ist und ich mir so sehr wünsche, mal wieder eine Nacht durchzuschlafen. Mit kleinem Milchvampir an meiner Seite ist das wirklich nicht möglich zurzeit und ich wünsche mir ganz dringend mal wieder eine Nacht mit tiefem, erholsamen Schlaf ohne Unterbrechungen. Vielleicht geht es dir auch so, dass du den ganzen Tag durchpowerst und dann spätestens beim Zubettbringen der Kinder merkst, dass deine Kraft völlig erschöpft ist. Aber statt bei der Einschlafbegleitung einfach auch die Augen zuzumachen und mit schlafen zu gehen, schleppt sich der Mombie zurück auf die Couch, um wenigstens ein paar Minuten des Tages ganz alleine zu sein, etwas Ruhe zu genießen und wieder zu sich zu kommen. Mir hilft dann oft nur eins: Schokolade. Und das nicht zu knapp. Und wie praktisch ist es, dass es sie hier in Griesheim im Bioladen in großer Auswahl gibt: die leckerste Bio-Schokolade der Welt von VIVANI.
Falls dich der Mama-Blues manchmal packt, kannst du am Ende des Beitrags deinen persönlichen Schokoladen Vorrat von VIVANI gewinnen.
Zum Glück kein Mama-Burnout
Tatsächlich habe ich eine Bekannte, die stand kurz vorm Mama-Burnout. Das ist schlimm und gleichzeitig liegt es glaube ich so nah, denn wir Mamas wissen, wie anstrengend das Leben mit Kind sein kann und welche täglichen Herausforderungen uns erwarten. Ich mag mir gar nicht vorstellen, wie es ohne meinen Mann und liebe Unterstützer wie meine Mama, Schwiegermama und meine Schwestern und Lena wäre. Der Mama-Blues ist für mich eher sowas wie ein kleines Gefühlschaos, das manchmal über mich kommt. Wie so eine große Welle, die einfach überschwappt. Und der Mama-Blues muss gar nicht nur negativ sein. Es ist eine Mischung aus vollem Herzen mit überquellender Liebe, völliger Erschöpfung und manchmal Genervt sein, Müdigkeit, Stilldemenz und Dankbarkeit, der mich in diesen Momenten übermannt und das emotionale Fass auch schon mal zum Überlaufen bringt.
Meine Tipps bei Mama-Blues
Meinen absoluten Geheimtipp gegen dieses emotionale Chaos habe ich dir ja schon verraten: VIVANI Schokolade und leckere, selbstgemachte Backwaren aus Schokolade. So zum Beispiel dieser köstliche Brownie mit Physalis, der meiner Seele gut tut. Du kannst auch anderes Obst verwenden, z.B. Beeren oder Birnen – passen ebenfalls hervorragend. Ich möchte dir verraten, was mir außerdem gut hilft runterzukommen, mein emotionales Chaos zu ordnen und wieder im Moment anzukommen:
- Eine Badewanne mit viel Schaum und gutem Duft (und Schokolade in meiner Hand). Ich genieße es so sehr, mal warm und ganz alleine zu Baden, ohne Schreierei, Geplantsche und jemand der mir die Haare frisieren möchte.
- Ein gutes Buch. Das funktioniert für mich momentan leider nur, wenn sonst keiner der Bande Zuhause ist und mein Mann mit den Kids einen Auslüften-Spaziergang macht. Dann hab ich die Ruhe, die ich brauche um völlig ins Buch einzutauchen. Auch dann ist die Schokolade in der Hand ein guter Seelentröster. Ich mag am liebsten Feine Bitter Orange
- GZSZ und andere anspruchsarme Serien – ja, ich gebe es zu. Soaps und Co. helfen mir an manchen Abenden dabei abzuschalten und zu 100% runterzufahren. Mich einfach nur berieseln lassen, nicht nachdenken zu müssen und dann vor lauter Erschöpfung ein kurzes Nickerchen auf der Couch zu machen, bis sich eine der Mädels über das Babyphone bemerkbar macht und ich ins Familienbett umziehe.
- Sushi mit meinen Schwestern und besten Freundinnen, bei denen ich mich beschweren und ausheulen darf und die immer ein offenes Ohr für mich haben. Denn Sushi und Schokolade schmeckt zusammen einfach gleich doppelt so gut.
- Ein kleine Nackenmassage – die wirkt nach einem langen Tag und bei übermannenden Mama-Gefühlen wahre Wunder und bringt Entspannung.
Wusstest du dass …?
Die VIVANI Schokolade ist nicht nur super lecker sondern auch fair produziert. Alle VIVANI Produkte sind BIO-zertifiziert und aus ausgewählten Rohstoffen hergestellt. Der Kakao stammt aus nachhaltigem Anbau in Mittel- und Südamerika und es wird kein Raubbau an der Natur betrieben. Außerdem ist sie zu 100% BIO und in vollständig ökologischen Verpackungen verpackt. Das heißt, die Folie ist kompostierbar und kann auf dem eigenen Kompost entsorgt werden. VIVANI engagiert sich gegen Ungerechtigkeit, Unterdrückung und Kinderarbeit. Mehr zu den aktuellen Projekten kannst du direkt bei VIVANI nachlesen.
Jede Zutat der VIVANI Schokolade wird wie bei einem Kunstwerk als Farbklecks verstanden und somit als Kunst, die Menschen glücklich macht.
Was hilft dir, um deinen Mama-Blues gut zu überstehen?
Probiere meinen Schokoladen-Brownie – und werde süchtig.
Schokoladenbrownie
Zutaten
- 160 g Dinkelmehl Type 630 alternativ: Weizenmehl Type 405
- 50 g Kakao
- ½ TL Weinstein-Backpulver
- 1 Msp. Salz
- 60 g Butter alternativ: Margarine, weich
- 250 g Apfelbrei
- 100 g Kokosblütenzucker
- 1 Msp. Vanille
- 100 g Feine Bitter Vivani
Anleitungen
- Zuerst die trockenen Zutaten: Mehl, Kakao, BP und Salz mischen. Die Schokolade grob hacken und untermischen. In einer zweiten Schüssel Butter, Apfelbrei, Zucker und Vanille verrühren, bis es eine gleichmäßige Masse ist. Dann beide Zutaten zügig zusammen mischen.
- Den Backofen auf 180 ° Ober-Unterhitze anstellen. Die Browniemasse in eine Backform mit Backpapier geben oder in eine leicht gefettete und gemehlte Auflaufform. Ca 1,5 cm hoch verstreichen. Auf Wunsch mit Physalis oder Himbeeren belegen und 25 Minuten backen.
- Vor dem Verzehr optimalerweise 1 Stunde ruhen lassen.
Mit Margarine statt Butter ist der Brownie vegan.
Für die Brownies kannst du auch gut die Feine Bitter Kuvertüre von VIVANI verwenden.
Gewinne deinen Schokoladenvorrat gegen Mama-Blues
VIVANI und wir möchten dir gerne deine Lieblingsschokolade schenken und verlosen 3 x 10 Tafeln Schokolade. Selbstverständlich darfst du dir die Sorten selbst aussuchen. Alles was du tun musst, ist uns deine Lieblingssorte von VIVANI zu nennen. Schau doch mal bei VIVANI, was so für dich dabei ist. Die Verlosung läuft bis zum 15. Juni um 23:59 Uhr. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
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Schokolade ist wirklich immer wieder gut für die Seele. Meine Lieblingssport ist Caramel Inka Salz oder Dunkle Nougat. Die Brownies hören sich lecker an, die muss ich mal testen.
Viele Grüße,
Lisa
Meine Lieblingssorten sind definitv die dunkle Nougat und die feine Bitter 75 % mit Kokosblütenzucker… Liebe Grüße Kathy
Superior Dark Cranberry ist meine Lieblingssorte.
LG
Feine Bitter Orange ????
Mein absoluter Favorit ist Caramel Inka Salz.
Auch lecker finde ich Weiße Erdbeer Joghurt. Die muss ich aber immer mit dem großen Kind teilen. 😉
Vivani kannte ich bisher noch gar nicht! Ich finde Caramel Inka Salz hört sich hervorragend an!
Mein absoluter Favorit ist die dunkle Nougat ????
Die Brownies klingen super lecker! Ich mag am liebsten dunkle Nougat und weiße Erdbeer Joghurt. Wobei ich bei der dunklen Nougat immer echt schnell sein muss, weil die auch mein Mann gerne mag 😉
Ich mag am liebsten Zartbitter Mandel oder auch die Zartbitter Orange
Das klingt lecker.
Ich liebe dunkle Nougat und Caramel Inka Salz klingt nach einer Sorte die ich dringend probieren muss!
Mein Favorit ist Caramel Inka Salz!
Ich mag Superior Milk.
Ich liebe Schokolade, meine Lieblingssorte ist Zartbitter Mandel. ❤️❤️❤️
Meine Lieblingssorte ist die dunkle Nougat. Einfach zum Genießen!
Schokolade rettet mich sehr oft über den Tag :), am liebsten eher süße Sorten, daher mag ich am liebsten die praliné milk.
weiße vanille hört sich super lecker an! nach einigen monaten mit Schwangerschaftsdiabetes wär das perfekt zum verwöhnen im wochenbett ????????????
Oh mein Gott, was für ein mega gewinnt. Das wäre genau das was ich gerade absolut nötig hätte!! Und dann auch noch von Vivani, der einfach nur leckersten Schokolade die es gibt. Ich kann mich kaum entscheiden aber Cappuccino Vollmilch +White wäre gerade perfekt. Oder Caramel Inka Salz? Oder oder oder…? Einfach nur soulfood pur!
Ich würde mich ultra freuen. Alles Liebe euch!
Definitiv die caramel inka Salz ???????????? wobei ich auch gern mal ein Stück richtig dunkle Schokolade esse ♥
Ich ❤️ Schokolade.. leider ????
Die Vivani Schokoladen sind super lecker. Ich esse am liebsten die Dunkle Nougat ????
Auf die Brownies bin ich auch schon gespannt ????
Herzlichen Glückwunsch! Du bekommst eine Mail von uns 🙂
Die Brownies klingen toll ???? meine Lieblingsschokolade ist Weiße Erdbeer Joghurt. Die geht nach einem anstrengenden Tag immer.
Die dunkle Vollmilch! ❤️????????????
Der White Nougat Crisp Schoko Bar ist der Hammer!
Und diese Brownies muss ich unbedingt mal ausprobieren, die sehen super lecker aus!
Ich finde Vivani super, vor allem die dunklen Schokoladen 🙂 Aber Milk Caramel Pink Salt of Maras hört sich einfach köstlich an 🙂
Wie würde ich ohne Schokolade nur über die Runden kommen?!
Vivani kenne ich noch nicht, aber ich liebe dunkle Schokolade und würde gerne “Feine Bitter Pfefferminz” probieren.
Weiße Crip!
Probieren – studieren – ins Meer springen – abschalten… ich entspanne derzeit am besten mit dem Meersalz in der Nase und dem Duft von frischem Pinien. Dazu noch ein gefrorenes Stück Schokolade ????
Herzlichen Glückwunsch! Du bekommst eine Mail von uns 🙂
Alle dunklen Veganen Schokoladen ????????❤️ Am liebsten die 92% ????????❣️
Fine dark peppermint, dann darf ich es auch in Ruhe haben da es meinem Mann nicht gefällt ????
Weiße Erdbeer Joghurt ❤️❤️❤️
Ich liebe Schokolade…meine Lieblingssorten sind Caramel Inka Salz und Dunkle Vollmilch.
Oh als Stillende liebt man Schokolade ???? Weiße Erdbeer Joghurt hört sich mega an perfekt für den Sommer
Zartbitter Mandel <3 <3 <3 so lecker!
Mit dem Artikel habt ihr absolut Recht, manchmal ist das Mamaleben anstrengend und in der Akutphase ist Schoki echt die beste Medizin; dicht gefolgt von Kaffee natürlich;)
Die Sorten von Vivani sind echt lecker, meine Lieblingssorte ist natürlich Caramel Inka Salz!
Caramel Inka Salz und dunkle Nougat hören sich soooo lecker an!!
Und ich erkenne mich sehr gut in dem Artikel wieder..
Edelbitter Cranberry ????????
Oh wow… feine Bitter 75% darf es sein. Meeega 🙂
Caramel Inka Salz hört sich unglaublich lecker an und würde ich sehr gerne probieren????
Ich liebe Schokolade ???? und die dunkle Vollmilch finde ich traumhaft!! ????❤️????
Mmmhhh, Brownies! Als Halbe Amerikanerin bin ich mit Brownies aufgewachsen und habe sie mir von meiner Mom immer als Geburtstagskuchen gewünscht ???????? Seit ich erwachsen bin, bevorzuge ich dunkle, gerne Schokolade ????, aber davon immer nur ein wenig, was ich dann auf der Zunge zergehen lasse. Da ich sie Kombi mit Nüssen liebe, sind mir die Vivani Dark Whole Hazelnut und die Dark Almond die liebsten ????????????
Milk Caramel Pink Salt of Maras
White Vanilla
White Crisp
Nougat
White Strawberry Joghurt
Dark Whole Hazelnut
Fine Dark 75% und das gleich 4x das ist nämlich die beste Nervennahrung bei wenig schlaf und dauerstillen 🙂 ist immer eine im Kühlschrank
Herzlichen Glückwunsch! Du bekommst eine Mail von uns 🙂
Die Caramel Inka Salz ist mein Liebling ❤️❤️❤️
Ich liebe ja die 99% Schokolade von Vivani total, da schmeckt man einfach die Qualität und man hat kein ganz so schlechtes Gewissen, wenn man doch mal etwas mehr ist, um sich zu beruhigen hihi ????????
Bei mir vergeht kein Tag ohne schoki 🙂
Dabei achte ich auf qualitative und faire Produkte.
Finde die Feine Bitter sehr gut 🙂
Ich liebe die Schokoladen von Vivani. Wenn ich mich für eine liebste Sorte entscheiden müsste, wäre es die dunkle Nougat 🙂 aber ich mag auch die zartbitter ganze muss und zartbitter Mandel sehr sehr gern!
Du schreibst mir grade aus der Seele. Der Mama Blues ist mit Zahnbaby gerade ganz präsent. Und da hilft wirklich nur Schokolade! Meine liebste Vivani Schokolade ist die dunkle Nougat Schokolade (:
Ganz liebe Grüße,
Julia
Ich brauche jeden Abend meine Schokolade. ???????? Von Vivani liebe ich die Sorten Zartbitter GanzNuss und Zartbitter Mandel. ????